co to jest

[...] po wszystkim bola kolana.. kontuzje itp.. a tego nie chce... a cos zaczac robic musze... tylko nie podawaj linka.. bo czytac mi sie wszystkiego nie chce... jak sadzisz mam to olac? czy jednak jest cos co laczy brak kontuzji z efektami? Zmieniony przez - TworzyQ w dniu 2007-12-21 23:04:16 Zmieniony przez - TworzyQ w dniu 2007-12-21 23:06:18

Sztangę akurat trzymam odpowiednio. Już chyba wiem co jest źle. To pewnie przez oddychanie, gdyż tak naprawdę nigdy nie zwracałem zbytnio uwagi na to jak oddycham. Teraz to się zmieni! Dzięki za pomoc!

Fakty są takie, że w giro jak Armstrong został, a Contador jechał z przodu, to wszyscy się wrócili, żeby pomagać Lanceowi, więc jak dla mnie w tej ekipie nie ma lidera. Raczej bym powiedział, że jest ich dwóch. Zobaczymy co będzie jak zaczną się góry, jeśli tam Armstrong nie odskoczy, to już pozostanie tylko Contador.

to jak Ci opadają to źle z tobą :D nie wiem czy to wspaniały pomysł :P ale kumpel tak ćwiczy i nie jest źle :) traktor a co w tym jest nie tak ?

[...] miesa wtedy moze byc bylo to 2-3gram po drugie skoro tak latwo mozna dostarczyc kreatyne z pozywienie dlaczego w prochu dziala niemal na kazdego? moral taki że jednak nie jest latwo dostarczyc ją z pozywienia! moze ~1g by sie dalo uzbierac,moze i co jest bardzo watpliwe chyba hardkorowy koxu mialby ze 2-3gramy jelsi je 5stejkow codziennie

na 4 dni jest rozłozyć banalnie prosto- pomyśl co z czym możesz połaczyć, co może kolidować, jakie odstępy itp... to podstawowa wiedza, więc próbuj jeszcze raz

[...] beke sobie z chłopaka robicie. Posłuchaj masarnia - to co pisał lobo1 to prawda. Wejdź do działu odżywianie i poczytaj dokładnie o diecie, treningu i aerobach. Ten dział na pewno nie jest dla Ciebie chociażby ze względu na twój wiek. Ale własnie Twój wiek to Twój największy atut. Weź sie za siebie jak najszybciej bo później będzie coraz ciężej.

Kupiłeś między innymi spalacz tkanki tłuszczowej, więc prawdopodobnie Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. W ankiecie z kolei wspominasz o zwiększaniu siły i "zbiciu się" (nie wiem co masz na myśli). Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie nie jest niski, to warto redukować. Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcia sylwetki. Po nich [...]

jest mezomorfik , ednomorfik (nie wiem czy dobrze napisałem) i jeszcze coś tam.........są to 3 grupy organizmów...mezo to organizm który łatwo łapie mięśnie ale i też tk. tłuszczową a endomorfik cięzko łapie mięśnie ale i też tk.tłuszczową....i jeszcze jest coś pomiędzy....ja osobiście jestem mezomorfik co osobiście mnie nie cieszy :]

[...] sam problem, z tym ze 21 lat. chcialem zainwestowac w staka i m staka. czy w moim wieku nic to nie da? w takim razie na co przeznaczyc dobry pieniadz oprocz aminokwasow, bialek, calej tej podstawy, kreatyne myslalem brac na zmiane z pompa, ale w co jeszcze moglbym sie zaopatrzyc? chcialbym przeznaczyc na to troche grosza, dieta oczywiscie jest..

mutan22t ma racje... mam kumpla który narzeka, że też przez ćwiczenie mu się tatuaż zdeformował Na twoim miejscu zrobił bym trochę mniejszy... albo w innym miejscu A co do tatuażu to wzór jest nawet fajny...

[...] zdrowia i sprawnosci pacjenta przez zabiegiem, stopnia jego wytrenowania oraz techniki operacyjnej jaka zastosowal ortopeda. Najlepiej z nim to skonsultowac. Ból wiezadła jest w zaadzie normalna sprawa, regeneracja miejsca z ktorego pobrano przeszczep bedzie widoczna jeszcze jakis czas a zeby powiedziec ze wiezadlo sie zregenerowalo potrzeba [...]

powiem tak: - cukier odpada z wiadomych względów - miód jest bardzo zdrowy, ale to węgle proste, więc jak łatwo łapiesz tłuszcz to możesz się nim trochę zalać (ale i tak można sobie od czasu do czasu zjeść w końcu nie jesteśmy zawodowcami!) - słodziki to po prostu przetworzony syf, mimo że 1 tabletka nie ma nawet 1 kalorii, to nie zmienia to [...]

Z tego co widzę w atlasie, to tam jest to ćwiczenie zawarte w zbiorze na plecy... jak to z tym jest??

[...] 3.Wiosłowanie ze sztangielką 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami 5.Face pull lub podciąganie sztangi w opadzie do klatki/pendlay row wszędzie po 4-5 serii i 10-12 powtórzeń . czy ten plan się nadaje do tego? Bo nie wiem jak go rozmieścić w ciągu tygodnia. Jeśli ten trening jest nieodpowiedni to jaki inny polecasz? Kupić jakieś suplementy?

3h ćwiczysz? To co ty masz za plan? Mnie by na noszach musieli wynosić przy 3h ćwiczeń. :)) Czy konieczne jest aż tyle czasu, żeby dać mięśniom odpowiedni bodziec do rozwoju? Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-06 22:46:51

To nie tak ze zawsze trzeba co serie zwiekszac powtórzenia. Są różne sposoby, regresja,progresja.serie ze stałym ciężarem czy ilością powtórzeń, możemy zwiększać/zmniejszać ciezar i/lub ilość powtórzeń. Metod jest naprawdę sporo i nigdy nie ma tak że tylko jedna z nich jest jedyną słuszną

[...] rzecz biorąc, to bardziej zastanowiłbym się nad tym czy kofeina syntetyczna w tabsach na ciebie działa. Jak mówisz, że energetyk bardziej cię pobudzi, niż 600mg, co i tak jest porównaniem dosyć rozbieżnym, bo w tym założeniu już przy 300mg powinieneś cokolwiek poczuć. Kiedyś kupiłem syntetyk, jako zamiennik do picia kawy przed treningiem (kawa [...]

Skoro nigdy nie wykonywałeś tego typu badań, a celem jest profilaktyka, to nie ma potrzeby żeby wykonywać jakieś specjalistyczne badania. Rzeczywiście istotne jest to, co masz dostępne w darmowym pakiecie z pracy i na podstawie tego wybrać. Z podstaw będzie to między innymi morfologia krwi, mocz, lipidogram, glukoza, TSH. Można jeszcze dodatkowo [...]

a co do nóg, to mówisz, że wiesz jak ćwiczyć choć nie chodzisz na siłownię? Wiesz, skipping czy przysiady na treningach to nie jest dostateczne ćwiczenie nóg. Chodzi o ćwiczenia anaerobowe ze sporym obciążeniem. Bez siłowni praktycznie nie ma ćwiczenia nóg